他們是逆行的白衣天使
他們是抗擊疫情一線的戰(zhàn)士
可他們也是普通人
面對疫情危機(jī)
和高強(qiáng)度、高風(fēng)險(xiǎn)的工作
醫(yī)護(hù)人員同樣會(huì)出現(xiàn)各種心理問題
如何幫助身處防控一線的他們
進(jìn)行心理減負(fù)、對抗壓力
中國之聲特別制作
《醫(yī)護(hù)人員心理防護(hù)手冊》
今天邀請到的心理防護(hù)專家是
中國科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長陸林
前方醫(yī)護(hù)人員雖然很累，但睡不著或睡不好，出現(xiàn)失眠的情況，作為為一線醫(yī)護(hù)人員提供心理咨詢的專家，您有沒有遇到過這樣的案例？如何引導(dǎo)他們改善睡眠？
陸林：“有一些是由于在這種環(huán)境當(dāng)中晚上睡不著覺，我們要有限行為的干預(yù)。比如我對失眠的醫(yī)務(wù)人員，就告訴他，你除了用安眠藥以外，最好是到時(shí)候就要睡覺，不要去看一些負(fù)面的信息，不要去糾結(jié)一些我們暫時(shí)不成功的救治案例。盡量讓他通過呼吸翻身訓(xùn)練，甚至一些睡眠的認(rèn)知治療，盡快地能夠恢復(fù)體力?！?/p>
陸林：“像這樣的精神崩潰大哭的醫(yī)生，我們要了解他是不是一過性的。如果他因?yàn)榻裉斓墓ぷ鲗?shí)在是太累，沒有休息，還有很多人得不到救治，從心理上有這種焦慮、緊張、沮喪、崩潰、哭泣的情況，但休息一段時(shí)間就恢復(fù)了，問題就不大，他可以繼續(xù)回到隔離病房去幫助病人。如果他休息一段時(shí)間，仍然不能恢復(fù)，心情還很壓抑，那就暫時(shí)不建議再回到病房，要休息了，甚至需要專業(yè)的治療?！?/p>
有一個(gè)詞，叫創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙，英文簡稱PTSD。我們的一線醫(yī)護(hù)人員有沒有可能出現(xiàn)這種精神心理問題？現(xiàn)在能為他們做些什么？
陸林：“我們在所有的災(zāi)難上都遇到，當(dāng)時(shí)沒有癥狀，但這個(gè)災(zāi)難過去了，很多人的心理問題就表現(xiàn)出來了。所以我們希望及時(shí)干預(yù)，減少以后這樣的事情發(fā)生。除了繁忙地對病人救治以外，希望醫(yī)生每天能夠有半小時(shí)的活動(dòng)，比如練練瑜伽，定時(shí)的睡覺，每天能睡夠7個(gè)小時(shí)，能夠保證吃飯的時(shí)間，然后盡量地做到心態(tài)平和，這樣他的身體健康，未來的心理健康就能夠得到保證?！?/p>
