??????? 宋紅欣，博士，教授，博士生導(dǎo)師，北京市海聚高層次人才，北京同仁醫(yī)院醫(yī)學(xué)視光中心常務(wù)副主任，主持工作。1998年畢業(yè)于首都醫(yī)科大學(xué)臨床醫(yī)學(xué)專業(yè)，2010年獲得美國(guó)印第安納大學(xué)視光學(xué)院博士學(xué)位。在美工作期間，積累了豐富的國(guó)際眼科臨床經(jīng)驗(yàn)，并考取美國(guó)執(zhí)業(yè)醫(yī)師資格。曾發(fā)表數(shù)十篇高分值眼科學(xué)、視光學(xué)及光學(xué)領(lǐng)域論文，是多家國(guó)際上著名SCI雜志的審稿人。現(xiàn)任北京醫(yī)師協(xié)會(huì)視光學(xué)分會(huì)會(huì)員，中國(guó)醫(yī)藥教育協(xié)會(huì)智能醫(yī)學(xué)智能眼科學(xué)組常委，美國(guó)眼科學(xué)會(huì)會(huì)員，北京眼視光學(xué)會(huì)秘書長(zhǎng)。累積眼科臨床工作20年，一直致力于青少年近視的臨床防控及各類近視屈光手術(shù)治療的研究工作。

????? ??宋紅欣：最重要的一點(diǎn)就是改變我們的生活習(xí)慣，多在戶外活動(dòng)，這個(gè)時(shí)候能夠延緩近視的發(fā)展。同時(shí)我們現(xiàn)在有一個(gè)“20、20、20”準(zhǔn)則。就是我們看20分鐘近距離的東西，建議往20英尺外的地方，就是5米到6米遠(yuǎn)的地方看20秒鐘，這個(gè)時(shí)候能夠達(dá)到一個(gè)讓眼睛得到一個(gè)及時(shí)休息調(diào)整的過(guò)程、延緩近視的發(fā)展。

????????在上課的時(shí)候，我們也建議大家遵循“三個(gè)一”，即胸離桌子一拳，手離筆尖一寸，眼睛離書本有一尺的距離，一個(gè)良好的用眼習(xí)慣能夠幫助我們的孩子在一定程度上延緩近視的發(fā)展。

北京同仁醫(yī)院眼科醫(yī)學(xué)視光中心常務(wù)副主任宋紅欣教授做客新華網(wǎng)

???? ???同時(shí)宋紅欣還提示，日常用眼過(guò)程中，還有一些眼部癥狀會(huì)加重我們的視疲勞程度，這時(shí)也應(yīng)當(dāng)提高警惕，避免眼部的疲勞現(xiàn)象進(jìn)一步增加。

???? ???宋紅欣：最重要的是有兩點(diǎn)會(huì)加重眼疲勞，一個(gè)就是眼睛里的睫狀肌疲勞。第二個(gè)就是干眼，因?yàn)槲覀冮L(zhǎng)時(shí)間盯著手機(jī)、電腦屏幕，眨眼瞬目的頻率會(huì)減低。這兩種情況會(huì)加重視疲勞的現(xiàn)象。

????? ??像這種情況我們建議大家一是往遠(yuǎn)的地方看，讓您眼睛里的肌肉得到一些休息。第二個(gè)就是在看東西的時(shí)候多眨眼睛。如果眨完眼睛還有干眼，可以考慮點(diǎn)一些不含防腐劑的這種人工淚液，能夠補(bǔ)充我們眼表的水分，像這種情況也能夠延緩視疲勞。

【欄目簡(jiǎn)介】

????? ??《健康解碼·大醫(yī)論道》是新華網(wǎng)健康解碼欄目組于2020年特別策劃推出的一檔高端醫(yī)療行業(yè)頂尖人物紀(jì)實(shí)訪談?lì)惞?jié)目。“大醫(yī)精神”代表著一個(gè)時(shí)代的氣質(zhì)，代表著一個(gè)個(gè)醫(yī)者精益求精的人生追求。本品牌欄目每期邀請(qǐng)一名國(guó)內(nèi)外知名權(quán)威醫(yī)學(xué)專家或先進(jìn)醫(yī)務(wù)工作者講述他們的獨(dú)有的“大醫(yī)精神”。我們將從求學(xué)經(jīng)歷、從醫(yī)感悟、心路歷程、弘揚(yáng)醫(yī)風(fēng)醫(yī)德、踐行社會(huì)主義核心價(jià)值觀等角度出發(fā)，深入了解、全面報(bào)道每一個(gè)為推動(dòng)“健康中國(guó)”發(fā)展進(jìn)步始終兢兢業(yè)業(yè)奮戰(zhàn)在一線的典型企業(yè)和個(gè)人，助力“大醫(yī)精神”的傳承與發(fā)展。以點(diǎn)滴故事引發(fā)深度思考，充分展現(xiàn)中國(guó)醫(yī)療人的奮斗歷程，展示中國(guó)醫(yī)療事業(yè)的歷史變遷和輝煌進(jìn)步。